秋季乾燥帶來的一大影響是喉嚨痛,喉嚨痛雖然不是什麼大病,卻能讓你坐立不安。不妨吃些潤喉食物來緩解。保障自己健康、保障家人健康。

健福堂開聲潤喉茶主要成份含:烏梅 : 生津止渴,綠茶 : 延緩衰老,西洋參 : 滋陰補腎,洋甘菊 : 清熱滋潤,甘草 : 止咳潤肺,薄荷 : 清利咽喉

秋季天氣乾燥,少少涼意,泡一杯暖暖潤喉茶最適合不過。以下再為你推薦10種食物,緩解喉嚨腫痛 。

1、菊花茶

秋菊有明目祛燥功效,尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時,市民不妨用杭菊泡茶飲用,對緩解症狀很有好處。

2、荸薺

荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有「地下雪梨」之美譽,北方人稱之為「江南人參」,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大眾喜愛的時令之品。中醫認為,荸薺味甘性涼,有清熱生津、利咽化痰之功效,對陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等病症有輔助治療作用。近年研究還發現,荸薺含有一種抗病毒物質,可抑制流腦、流感病毒,能用於預防流腦及流感。此外,荸薺還有助於預防急慢性咽炎。而且,荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,因此荸薺適於兒童食用。

3、蜂蜜

喝杯蜂蜜水也有助於緩解症狀,因為蜂蜜是一種溫和的收斂劑,有助於去除多餘的黏液。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨着炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。

4、冰糖

中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡製藥酒、燉煮補品的輔料。冰糖具有補中益氣、和胃潤肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養陰生津、止汗解毒等功能,可用於治療中氣不足、肺熱咳嗽、咯痰帶血、陰虛久咳、口燥咽干、咽喉腫痛、小兒盜汗、風火牙痛等病症。此外,冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。

冰糖雖好,但一般人不宜過量食用,患有高血壓、動脈硬化、冠心病者,以及孕婦、兒童宜少食;糖尿病、高血糖患者必須忌食。

5、雞湯

雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱,「補虛」的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒症狀,提高人體的免疫功能的作用。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。研究發現,雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

但要注意的是,雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,吃多了會導致身體肥胖。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長期食用易導致身體亞健康。

6、大蒜

能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀,每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出並發揮功效,切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時飲用。

7、綠茶

喝綠茶也能解決喉嚨痛的問題。因為綠茶性涼,具有生津止渴、清熱解毒的作用。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁,也可以緩解喉嚨痛癢的症狀。

8、羅漢果

中醫認為,羅漢果味甘性涼,歸肺、大腸經,有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等,此外還有潤腸通便的功效。現代研究發現,羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。果實營養價值很高,含豐富的維生素C(每100克鮮果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。

不僅如此,羅漢果含豐富的維生素C,有抗衰老、抗癌及益膚美容作用;有降血脂及減肥作用,可輔助治療高脂血症,改善肥胖者的形象,是愛美女性的必選水果。

9、梨

中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效,因此非常適合冬季發熱和內熱的病人食用。尤其是對於一些秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結等症狀的患者而言,秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。在平時生活中,不管有沒有喉嚨痛等症狀,都可以適量的多吃些秋梨。但要注意的是,梨屬性涼多汁水果,脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。婦女生產之後亦忌食生梨。女子有經來潮期間以及寒性痛經者忌食生梨。

10、甘草

甘草氣微,味甜而特殊。功能主治清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等。用於心氣虛,心悸怔忡,脈結代,以及脾胃氣虛,倦怠乏力等。前者,常與桂枝配伍,如桂枝甘草湯、炙甘草湯。後者,常與黨參、白朮等同用,如四君子湯、理中丸等。甘草還能緩解因秋季乾燥引起的喉嚨腫痛,用甘草根來煎煮成汁飲用,對喉嚨發炎以及疼痛都有改善的效果,對扁桃腺發炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。但要注意的是,久服大劑量甘草,可引起浮腫。

原文參考網址:https://kknews.cc/health/6qay2q.html

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