疫情期間,有不少人選擇行山作消閒活動,但其實行山容易損傷膝關節,增加膝蓋的負擔,必須做好熱身運動及適可而止。除此之外,跳繩、深蹲此類運動都會加重膝關節負荷,而且穿著高跟鞋、不注意膝蓋保暖、長期蹲著做家務及久坐不動等等,都會增加膝蓋損傷的風險。 click 入文章閱讀全文了解更多。

健福堂中醫師羅光輝