就算天氣不太凍,部分人的手腳都是長期凍冰冰,特別是女性,原來這種情況喺中醫學上稱為陽虛體質。(互聯網)
 
 

天氣愈來愈凍,身體亦跟住發冷,特別係手手腳腳更是長期凍冰冰,原來呢種情況,喺中醫學上稱為陽虛體質。據註冊中醫師何鍾華所言,陽虛體質其實就是指陽氣不足,由於體內產生的熱量不夠,令人體呈現怕冷的狀態。不如以下就等何醫師教大家幾個改善手腳冰冷小貼士,咁就唔使成日戴手套、着厚襪扮雪人了。

【手腳冰冷 4大原因】
陽虛氣不足:陽氣具有溫養功能,陽氣虛弱就無法溫煦人體,四肢末端的手腳就更得不到陽氣的滋養。
陽氣瘀滯:身體陽氣不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能到達手腳;這類人只是手腳怕冷,而身體軀幹不怕冷。
情緒波動:中醫認為肝主疏泄,當精神壓力大、過度操心、情緒不良時,會影響肝疏泄氣機,導致陽氣不能到達四肢。
生活起居失調:壞習慣讓寒氣積聚體內,比如冷飲多,寒冷天氣穿着得太過單薄等。

【保暖湯水推介】
大棗紅糖薑水
材料:大棗5個、生薑5片、紅糖適量
做法:大棗、生薑及紅糖適量加水煎煮15分鐘,以湯代茶飲。
功效:大棗,紅糖可補中益氣,養血安神,生薑解表散寒,適合體質虛寒及氣血不足的手腳冰冷者。

當歸生薑羊肉湯
材料︰當歸10克、生薑15克、羊肉250克、紅棗適量
做法︰羊肉去骨,剔去筋膜,入沸水鍋內焯去血水,撈出待涼,切成條狀。砂鍋內放清水,下羊肉,放當歸、生薑,武火燒沸,去浮沫,再以文火燉1.5小時至羊肉熟爛,羊肉半熟期間,可放入紅棗。
功效︰補虛溫中,散寒止痛

玫瑰花茶
材料:玫瑰花5錢
做法:將玫瑰花以開水沖泡10分鐘即成
功效:玫瑰花有行氣活血,疏肝解鬱的功效,可以輔助陽氣運行。適合情緒壓力大,肝氣鬱結,陽氣不通者。
注:孕婦及經期內的女性禁用。

【按摩手足穴位】
以下穴位有助改善四肢末端血管的循環狀況,不妨自行按一按。

勞宮穴
位置︰位於手心
按法︰一手握拳,搓揉另一隻手的手心部,直至感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

涌泉穴
位置︰位於腳心
按法︰用手掌快速揉搓,直到發熱感。

大棗,紅糖可補中益氣,養血安神,生薑解表散寒,適合體質虛寒及氣血不足的手腳冰冷者。(互聯網)
 

玫瑰花有行氣活血,疏肝解鬱的功效,可以輔助陽氣運行。尤其適合情緒壓力大,肝氣鬱結,陽氣不通者。(互聯網)
 

冬天最適合飲碗熱呼呼的當歸生薑羊肉湯,既可補虛溫中,又能散寒止痛。(郭凱敏攝)
 

勞宮穴位於手心,平日可用一手握拳,搓揉另一隻手的手心部位,直至感到手心微熱,之後再換另一隻手,交替按壓。(互聯網)
 

而按壓位於腳心的涌泉穴亦有助改善手腳冰冷的問題,只需用手掌快速揉搓,直到發熱感便可。(互聯網)
 

黃祥華中醫診所何鍾華註冊中醫師(受訪者提供)
 
原文: https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20190108/bkn-20190108170039540-0108_00982_001.html?fbclid=IwAR21rbFZIG_zLitDJaSMpY9ALF1q65yVkw3ew5a2dO14H2uiHfucsOQDZks