今天就是立春,春回大地之下,日照時間增長,黑夜漸短。中醫的角度來說,春天屬木,與人體的肝相應,所以現在要注意養肝護肝的工作。

「肝主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達」。由於「肝主情緒」,春季應該多微笑,保持心境愉快,注意情緒的波動,避免急躁氣怒,以致傷肝。建議於萬象更生的季節,多作戶外活動、多感受大自然的生氣,有開朗的心境才能護肝。

而春季的天氣乍暖還寒,日夜溫差尚大。人體對外邪的抵抗力比較冬季較弱,所以春天經常是流感高峰期,年老體弱要特別注意。建議常備外套或圍巾,早晚多添衣物,避免肝陽上亢、肝火上升而生病。

飲食方面,則不適宜過於進補,否則容易釀成熱氣。宜多吃綠色食物如菠菜、韭菜,以及豆類及豆製品,飲食清淡為主,不宜食用辛熱之物,以免助陽外泄。也不宜吃過量酸味食品,酸味入肝,不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄,影響腸胃消化功能。