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胃痛是常見的都市病,有說「十個胃痛九個寒」,寒是指胃寒。有中醫指,長期開冷氣讓腹部著涼、愛吃寒涼、生冷食物、工作忙碌,過度勞累等都是造成胃寒的成因,如果長期不理會,更可能會導致胃出血,甚至胃癌等嚴重疾病。

文:健福堂註冊中醫師姚欣彤

持續胃寒有可能導致多種胃部疾病,包括慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、嚴重甚至胃出血、胃癌。(VCG)

持續胃寒有可能導致多種胃部疾病,包括慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、嚴重甚至胃出血、胃癌。(VCG)

 

十個胃痛九個寒

很多病人因胃痛求診,當中大部分都是因胃寒而引起。胃寒是指人體胃腑受到寒邪侵襲,而寒邪分爲外寒及内寒。

▼胃寒知多啲!﹙按圖了解👇👇👇

胃寒知多啲(01製圖)
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胃寒知多啲(01製圖)
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外寒與內寒

外寒主要是指天氣轉涼或長期開空調而受寒邪侵襲;内寒主要是指飲食不節,或因體質虛弱令脾胃失於濡養而導致的胃寒。

患上胃寒而長期不予以理會,可導致多種胃部疾病,包括慢性胃炎、消化性潰瘍、消化系統失調、嚴重甚至胃出血,甚至胃癌。

胃寒成因及症狀

胃寒分為實寒與虛寒,兩者在臨床上主要表現為胃痛。

▼胃寒症狀﹙按圖了解👇👇👇﹚

胃寒症狀(01製圖)
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實寒症狀:

胃痛表現為突然發作,劇痛難忍,得溫則減,遇冷加劇疼痛,伴口淡,喜熱飲,舌色淡,舌苔薄白。

 

實寒成因:

沒注意天氣寒暖變化,衣著單薄,或長期處於冷氣房,讓腹部著涼;或好吃寒涼、生冷食物,如刺身、壽司、雪糕、冰凍瓜果、冷飲等;胡亂服用寒涼藥物,如涼茶或減肥瘦身產品,均可損傷脾胃陽氣,出現胃寒。

 
平素工作忙碌,過度勞累,或年老體弱及長期病患者都易有虛寒。(GettyImages)

平素工作忙碌,過度勞累,或年老體弱及長期病患者都易有虛寒。(GettyImages)

 

虛寒症狀:

胃痛表現為隱痛綿綿不止,喜溫喜按,空腹更痛,進食後痛減,勞累或受涼後發作加重,伴口淡,口水分泌過多,食慾減退,疲倦乏力,手足冰冷,大便稀爛,甚至噁心嘔吐,舌色淡,舌苔白滑。

 

虛寒成因:

脾胃虛弱,平時進食生冷食物後容易胃脹、胃痛、腹瀉;或年老體弱、長期病患者容易發生胃腑虛寒;或平素工作忙碌,過度勞累,傷及脾胃。

改善胃寒食療

 

實寒體質食療

 

丁香肉桂紅糖煎:溫胃、散寒、止痛﹙按圖了解👇👇👇﹚

 
丁香肉桂紅糖煎(01製圖)
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丁香肉桂紅糖煎(01製圖)
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▼小茴香粥:散寒止痛、理氣、調和胃氣﹙按圖了解👇👇👇﹚

 
小茴香粥(01製圖)
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小茴香粥(01製圖)
小茴香粥(01製圖)
小茴香粥(01製圖)
 

虛寒體質食療

 

薑棗飲:温暖脾胃、消除胃痛、止嘔﹙按圖了解👇👇👇﹚

 
姜棗飲(01製圖)
姜棗飲(01製圖)
姜棗飲(01製圖)
姜棗飲(01製圖)
 

補氣驅寒湯:健脾補氣,温暖脾胃﹙按圖了解👇👇👇﹚

 
補氣驅寒湯(01製圖)
補氣驅寒湯(01製圖)
補氣驅寒湯(01製圖)
補氣驅寒湯(01製圖)
補氣驅寒湯(01製圖)
補氣驅寒湯(01製圖)
 

注意:以上食療實熱內盛,陰虛火旺的人,即容易口舌生瘡、牙齦紅腫、喉嚨痛、常口渴人士忌用。丁香肉桂紅糖煎孕婦不宜食用。若對自己體質或症狀有所疑惑,建議進食前,先向註冊中醫師查詢。

改善胃寒穴位

▼改善胃寒的常用穴位及按摩方法﹙按圖了解👇👇👇﹚

 
改善胃寒的常用穴位(01製圖)
實寒體質
 

胃俞穴(背部第12胸椎棘突下旁開1.5吋處)

手法:用手指指腹強力按揉胃俞穴,約2分鐘。

中脘穴(肚臍上4吋處)

手法:用掌心覆蓋中脘穴,順時針方向按摩至胃痛脹滿緩解。

 

虛寒體質

 

氣海穴(肚臍下1.5吋處)、關元穴(肚臍下3吋處)

手法:輕輕按揉氣海、關元穴,每穴2分鐘。

脾俞穴(背部第11胸椎棘突下旁開1.5吋處)、胃俞穴(背部第12胸椎棘突下旁開1.5吋處)

手法:橫擦脾俞、胃俞穴,以感覺皮膚溫熱為止。

 
胃痛發作期間,應進食半流質食物,如白粥,肉碎粥,碎菜粥,蛋花粥,麵條,絞碎的瘦肉、魚肉、雞肉,豆腐碎、蒸蛋羹,切碎的蔬菜。(《一起吃飯吧》劇照)

胃痛發作期間,應進食半流質食物,如白粥,肉碎粥,碎菜粥,蛋花粥,麵條,絞碎的瘦肉、魚肉、雞肉,豆腐碎、蒸蛋羹,切碎的蔬菜。(《一起吃飯吧》劇照)

 

其他預防和改善胃寒症狀的注意事項

除了食療和按摩穴位之外,更要注意日常生活護理:

1. 保持規律的生活和飲食習慣,避免過度勞累,作息及三餐要定時

2. 避免進食生冷、寒涼、煎炸、油膩、辛辣、腥臊如海鮮等食物

3. 盡量少食多餐

4. 注意天氣冷暖,適當增減衣服,避免腹部着涼

5. 胃痛發作期間,飲食宜清淡、容易消化,細嚼慢嚥,應吃半流質食物,如白粥,肉碎粥,碎菜粥,蛋花粥,麵條,絞碎的瘦肉、魚肉、雞肉,豆腐碎、蒸蛋羹,切碎的蔬菜

6. 避免濃茶、咖啡、酒類等刺激性飲料

7. 避免服用對胃有刺激性的藥物,如要服用,請向西醫或註冊中醫師查詢

健福堂註冊中醫師姚欣彤(撰文者提供)
 
原文: https://www.hk01.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7/536262/%E8%83%83%E7%97%9B-%E8%83%83%E5%AF%92%E9%BB%9E%E5%8F%AA%E8%83%83%E7%97%9B%E4%BB%B2%E6%9C%83%E8%AE%8A%E8%83%83%E7%99%8C-%E6%94%B9%E5%96%84%E8%83%83%E5%AF%925%E5%A4%A7%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E6%9A%96%E8%83%83%E9%A3%B2%E8%96%91%E6%A3%97%E9%A3%B2?itm_source=universal_search&itm_campaign=hk01&itm_content=all&itm_medium=web