撰文:健福堂註冊中醫師 畢麗虹

中醫講求養生,養生有道注意飲食、生活調節,就可以控制長痘痘。

飲食方面自己要控制口腹之慾,炸雞,炸豬排,牛排等燥熱的東西,不節制當然會容易長痘痘。盡量避免油膩、辛辣、煎炸的食物,清淡飲食多喝水,多食用瓜果蔬菜,保持大便的通暢。

日常食療可以有海帶綠豆湯,海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,紅糖適量。具有清熱排毒,清肝降火的作用。

飲食方面要自己控制,作息也要調整,超過十一點就是晚睡。十一點是肝膽經的時間:十一點到一點是膽經、一點到三點是肝經。睡覺的時候血液通過門脈、靜脈回流到肝臟,不睡覺或錯過睡眠的時機,就會影響到血液,同時又影響到造血功能。現在很多病患是因為愈來愈晚睡,上網、玩手機、夜生活等,所以夜貓族長痘痘的幾率都比較大。

每個人體質不一樣,形成痘痘的因素也不一樣,所以如果痘痘嚴重時,最好咨詢就診,由註冊醫師根據具體情況給與處方。